每天一杯这种菜汁,排毒养颜,瘦身美肤,节后清肠更是必不可少

时间:2018-03-01 10:01:57 作者:辽南蟹 阅读: 9490 点赞: 63 分享: 9

调整饮食,目前从这些方面着手,早餐吃的丰富些,尽可能包括肉类、蛋类、奶类、蔬菜类、主食类。绝对不只是说说,而是要坚持吃,早餐不减反而要加。整体饮食结构中,肉类减少,吃法也要改变,以煮、蒸为主要烹饪方法,减少油脂和调料的使用。所有菜品的烹饪方法都以清淡少油少调料为主,适当的用根茎类食物代替主食。晚餐尽可能早吃且尽可能简单,而且要有一杯蔬菜汁或者蔬菜汤。我正在坚持中。这段时间将有很多低卡食谱出现。

果蔬汁,用苹果和芹菜搭配榨汁是很常见的做法,食材易得,制做简单,又好处多多,对高血压、糖尿病、肾病都有很好的调节作用,还可以安神助眠。芹菜含有丰富的镁,调节人体血液循环,平衡电解质有很好的作用。常期将苹果和芹菜生榨成汁饮用,瘦身美肤都不是梦。

主料:芹菜 苹果 (橙子,不是必须的,刚好有一个,加上了) 调料:可以用一点蜂蜜,个人觉得原味更美。 准备芹菜和苹果,两片西芹,一个苹果,洗好备用。

将苹果切块,西芹切段,有些机器则可以直接投料,根据情况吧。 启动原汁机,将西芹段苹果块加入即可。 芹菜汁是咸的,第一次喝可能会不习惯,可以增加苹果的用量,这种蔬菜原汁,越喝越爱才是正常的。

将苹果切块,西芹切段,有些机器则可以直接投料,根据情况吧。

启动原汁机,将西芹段苹果块加入即可。

芹菜汁是咸的,第一次喝可能会不习惯,可以增加苹果的用量,这种蔬菜原汁,越喝越爱才是正常的。

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