前交叉韧带术后怕伸不直?看这个康复视频就不用担心了

时间:2018-02-08 20:12:18 作者:康复医学网 阅读: 7960 点赞: 59 分享: 91

前交叉韧带是膝关节常见的运动损伤

在很多运动中都会发生

膝关节强力过伸和外展

是主要两大原因

前交叉位置

起于股骨外侧髁内侧向前下方

止于胫骨平台的内侧髁间棘方

前交叉功能

限制胫骨向前过度移位

膝关节主要的稳定构造

前交叉损伤

膝关节内撕裂声,关节无力疼痛

关节肿胀内积血,股四头肌萎缩

打软腿或错动感,运动能力下降

前交叉轻度的损伤:康复+休息

前交叉重度的撕裂:关节镜手术更适合治疗

前交叉韧带重建术后康复

应该如何康复?

什么时候康复?

哪些动作康复?

何时重返运动?

前交叉韧带重建如何康复

运动美学教你自行运动康复

前交叉韧带重建 术后康复(伸展训练)

视频分解

前交叉韧带重建 术后康复(伸展训练)

图文分解

康复动作

图一:患侧足跟下垫毛巾,膝盖伸直

大腿的前面(股四头肌)收缩

每次收缩2-3秒,持续2-3分钟

PS:以上的伸展康复训练每天可做2-3次

以上是前交叉韧带重建 术后康复

(伸展训练)

全部内容

敬请期待前交叉韧带重建 术后康复

(股四头肌训练)

重返运动

不是梦想

本期主题曲

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