血管堵了不用慌,常吃几种食物血管畅通,还恢复血管弹性!

时间:2018-02-09 20:20:47 作者:鹏尚阁说健康 阅读: 4414 点赞: 61 分享: 83

很多老人都有血管堵塞现象,这主要跟你的饮食方式和年龄增长有关。年轻时经常吃垃圾食品,使血管内膜增厚,慢慢形成“斑块”,斑块长在血管分支口,阻碍血液循环,进而形成血管堵塞。如何判断血管堵没堵

1、看体重

体重的增加不但会引起肥胖症,而且会使血管堵塞。因为体重增加的同时,血管里的脂肪也会越来越多,由此可判断你的血管已经堵塞了,尤其是经常大鱼大肉的人群。

2、根据运动量

运动量的多少可反映血管的健康程度,如果长时间不锻炼的人群,血管内的垃圾不能及时排出体外,反而不断累积,形成粥样硬化斑块,从而使血管发生堵塞的现象。

3、熬夜次数

熬夜是现代人生活常见的现象,偶尔的熬夜对身体健康危害不大,但如果长时间熬夜,易使体内过多的分泌肾上腺素,使血管收缩,血液流动速度缓慢及黏稠度增加,易使人增加患心脏病的风险。

燕麦片有很好的食用价值,它含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,能有效地降低人体中的胆固醇,因此常吃可以起到预防心血管疾病的作用!

黑木耳可以降低血黏度,预防脑血栓、老年痴呆,也不容易得冠心病。北京心肺血管中心专门研究了黑木耳,实验证明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。

香菇似乎是胆固醇的“天敌”。首先,它会阻止肠道过多的吸收胆固醇。其次,它所含有的嘌呤,会将胆固醇分解。一边阻止吸收,一边加速分解,香菇会双管齐下,降低胆固醇和甘油三酯。所以,中医上讲,香菇能降血压、降血脂。(用香菇包包子,很好吃)。

芦笋含有天门冬酰胺,以及芦丁天门冬酰胺能降血压,而芦丁具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用。这两个在医学临床上,都有专门的应用,能增加血管韧性,防止血管硬化,帮助其清理血管垃圾。

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