每天扣齿36下,80岁不掉牙,牙口好寿命更长

时间:2018-02-12 12:01:27 作者:健康圈 阅读: 3565 点赞: 67 分享: 36

英国《每日邮报》称:刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎等问题,可能会加大死亡的风险,五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。

还有一项研究显示:严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险提高80% ,心梗的风险比常人高5~6倍。

对此,江苏省口腔医院牙周病专家指出:牙周炎确实危害很大,它看似是口腔的小毛病,其实会影响全身健康。它会引发高血压、糖尿病等一系列问题。

所以,选择正确的牙膏、牙刷,正确刷牙,不但能保持口腔健康,也可以减少其他疾病的发生。

怎么护牙?一个动作就足够,这个动作就是——叩天钟(扣齿)。

扣天钟

中医将叩齿称为“叩天钟”,这是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。 唐代名医孙思邈也主张清晨叩齿三百下。

每天叩齿36下,同时将产生的口水咽下,可以使牙齿坚固,不生牙病(叩齿无需张开嘴巴)。

方法如下:

1、对齐

所谓的叩齿,说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动,让上下门牙能够咬住,之后稍微用力叩击即可。

然后记得再把下颌骨收回,让上下臼齿咬合住,再进行上下叩击就可以了。叩齿次数、时间不限,随时随地都可以做。

2、轻叩

叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行,一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。

其中,轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者;而牙齿健康的人,则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。

3、咽津

叩齿完了后,一般会有一些口水囤积在口腔,中医建议吞下去。

4大错误刷牙法,看看你中了几招。

1:常年用冷水刷牙。

2:刷牙使劲太大。

3:横着刷牙。

4:刷牙时间太短。

健康的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防龋齿和牙周病的作用。最健康的刷牙法,值得所有朋友学习。

刷毛角度

把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置,刷毛约与牙长轴呈45°角。

勿使刷毛屈曲

轻度加压,使刷毛端进入龈沟。

颤动牙刷

以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷,但勿使毛端离开龈沟,每个区域至少颤动10次。

大家不要再等了!从现在开始,就坚持正确刷牙方法吧,再练习叩齿,80岁都不掉牙!

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