这件事做对了,让宝宝长成大长腿也没那么难!

时间:2018-03-02 09:02:49 作者:兔头妈妈说育儿 阅读: 2133 点赞: 45 分享: 9

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每天懂孩子多一点!

宝宝的身高一直都是每位父母重点关注的问题。这不春天即将来了,又到了传说中的长高黄金季,如何让孩子长成大长腿,各位爸妈可以说是使出浑身解数。这里我想说的是,这件事做对了,让宝宝长成大长腿也没那么难!

不知道大家带娃过年过得怎么样了,其实呀,你们不说,兔兔也是懂的!当妈的,根本没有放假过年这一回事,只有累与更累的差别罢了~

在家带娃累,带娃出去拜年心更累!哪怕现在当妈了,还是没逃脱过三姑六婆的“轮番问候”。没结婚之前被催婚,结完婚之后被催生,生了一胎的被催二胎,自己还没来得及招架住她们的时候。已经开始把“魔爪”伸向了我们的孩子:“哎呀,这孩子今年长高了不少呀,不过要是随你妈的话,估计长大也不会太高。”

呵呵呵,这跟你……有关系吗?

我生的娃,长得就得一定随我呀?再说了,说…说不定我孩子继承的是我的隐形基因呢!哼哼~

虽然自己莫名中枪,好气哦,但是孩子被夸长高了,其实内心还是暗暗窃喜的!这说明我苦心钻研的长高秘籍,有了明显的成效呀!由于自己的身高优势不足,所以在养育宝宝的身高方面更是尤其下功夫,做梦都想着让宝宝逆袭基因,轻松拥有大长腿~今天就跟大家分享一下这份逆袭秘籍,让宝宝在成长中享受“高个儿”福利。

孩子身高猛长期,你抓住了吗

春天是万物生长的季节,对于孩子来说也是身高逆袭的最好时机。这可不是兔兔自己说的,而是世界卫生组织的一项研究也证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季长得最快,是秋天的2至2.5倍,所以宝妈们还好好珍惜这个机会呦。

需要提醒一句的是,孩子总是在睡眠中悄悄长个儿。所以,在3-5月的时候,爸爸妈妈一定要让孩子睡饱了,别太早叫醒宝宝,让他多睡一睡,多长一长,也许不小心就睡出了个小超模呦。

吃对食物,不变高个儿都难

孩子在长身高的期间营养一定要跟得上,所以妈妈要尽量给宝宝多准备各种食材,进行科学合理的春补,满足宝宝快速生长发育的需要。另外,多吃一些含钙量高的食材也能宝宝的身高“更上一层楼”,兔兔给大家推荐几款“高钙食物”,宝宝平时多吃会长高高哦~

牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。每天喝450ml牛奶就可以满足成长期孩子必需的钙质。

虾皮。虾皮中钙含量特别高,接近1000毫克/100克,几乎是所有日常食物中的冠军。虾皮不仅可以做汤,可以炒,可以调馅,可以调味,做起来超方便。

但是在选购虾皮的时候一定要选择无盐的,否则会对宝宝的肾脏产生影响。

芝麻酱。芝麻酱的含钙量很高,也是给宝宝补钙非常好的食物来源,其含钙量甚至不低于奶酪,仅次于虾皮。而且经常吃芝麻酱,对宝宝骨骼、牙齿的发育都是有很大好处的,宝宝的毛发也会变得乌黑浓密又靓丽。

豆腐。豆腐的钙含量非常高,而且老豆腐的含量高于嫩豆腐,半块豆腐(大约200克)所含钙大致与1大杯牛奶(300毫升)相当。对付不爱喝牛奶的宝宝,可以变着花样做豆腐给他吃也不错。

但是像内酯豆腐、日本豆腐、豆浆等豆制品的含钙量都不是很高哦,特别是日本豆腐基本上是不含钙的。

逆袭基因之战关键武器—维D

抓住了身高的黄金时期,吃着富含钙质的食物,宝宝就能妥妥地长个子了吗?那可不一定,少了它,钙质不吸收,补再多钙也白搭。很多妈妈总是会说,给孩子补了很多钙,但是个子也没见长,就是因为没有给孩子补充它,它才是逆袭基因之战中最关键的——维生素D!

什么是维生素D?

维生素D是一种脂溶性维生素,也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体,它与阳光有密切关系,所以又叫“阳光维生素”。它可以促进钙和磷的吸收, 调节发育帮助婴幼儿正常成长,防治佝偻病。

维D很重要,怎样补才正确?

维生素D这么重要,但是你真的了解吗?在给宝宝补之前,你需要先好好认识下它哦~

维生素D的获取方式?宝宝的维生素D可以从三个方面获取:

食物中摄取:不过一般食物中维生素D的含量并不高,但富含维生素D的宝宝食品不多,单从食物中摄取数量远远不足。

皮肤经阳光照射自动合成:6个月内的宝宝不建议采用此法,长时间阳光照射容易引起皮肤癌。

VD补剂:直接服用含有维生素D的制剂。

每个孩子都要补维生素D吗?

答案是:是的。宝宝在身体快速发育过程中营养元素的补给很重要,因为维生素D的主要功能,是促进钙和磷的吸收,维持血浆中钙和磷的浓度,如果维生素D摄入不足,导致钙、磷代谢紊乱,我们俗称的缺钙,在医学上的叫法是佝偻病,其实全称叫做维生素D缺乏性佝偻病。由于体内维生素D不足,致使钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病。缺乏维生素D孩子会表现出睡觉出汗多,会夜惊甚至骨骼发育不良,畸形等症状。

维生素D是否存在"最佳"摄入量?

基本上所有权威机构都建议,宝宝补维生素D可以从出生后15天开始补,但是很多人误认为400国际单位是每天需要额外补充的维生素D量,其实并非如此。不论中国还是美国,400国际单位指的是膳食营养素推荐摄入量,它既包含了额外补充维生素D的量,也包括了通过日照合成维生素D的量和膳食摄入维生素D的量,经过专家测算,婴幼儿、儿童,每天只需额外补充200-350国际单位就基本可以达到维生素D的推荐摄入量。

比如配方奶喂养:宝宝配方奶中已经添加维生素D,妈妈们需要根据宝宝的奶量,计算一下每天通过奶粉的摄入量,不足的部分再额外补充。(注:奶粉背面有成分配比图,大家可以看一下每毫升奶粉含有多少IU维生素D)

另外,在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季节,适当补充维生素D的制剂对预防维生素D缺乏尤为重要。

国内市面是比较常见都是维生素A+D合剂,由于我们日常生活中获取维生素A的来源非常多,其实并不需要额外补充,反而可能会出现维生素A过量的问题。所以最好选择单独的维生素D制剂,目前能听到的单纯的维生素D制剂并不多。

为了给孩子挑选一款安全可靠的维生素D制剂,兔兔又发挥了当年“高考”的钻研精神。

说实话,市面上的品牌琳琅满目,一开始真是不知道从何下手。后来开扒了各种网站资料,经过一轮番对比,尤其是在原材料和剂量方面,最后有个品牌脱颖而出。它就是纽曼思,软胶囊的优点是,计量的准确,不易二次污染,更容易吸收等特点,纽曼思在国内外的妈妈圈中口碑很不错,身边有营养师的朋友也力荐。

TIP:软胶囊对于婴幼儿食用,不可直接使用,以防吞咽发生风险,家长可以通过剪开胶囊或刺破的方式给孩子服用。

我发现大家都选它的原因无非就是这三点:

其一,靠谱。纽曼思维生素D3软胶囊是根据中国营养学会的膳食指南,联合了美国Dsm集团研究开发的产品,够放心!其二,剂量安全,这点太重要了。每一颗胶囊的剂量设定都很科学、准确,完全不用担心剂量过量或不足。其三,有分儿童型和成人型。这点真的很加分,说明够专业!!要知道市面上的产品都是统一剂量的,这其实是不合理的,因为成人和儿童需要的剂量是完全不同的。所以纽曼思维生素D3真的hin值得兔兔为它打call!

总之,想帮宝宝打赢逆袭身高基因这场战役,维生素D的作用real大,现在补充还来得及哦~

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