想要身体棒棒,有几个方法是你不知道的?

时间:2018-03-16 09:18:06 作者:学会爱自己 阅读: 4236 点赞: 55 分享: 50

裙带菜蛋花汤

材料:干的裙带菜、鸡蛋、蒜苗、香油、胡椒粉、盐

做法:1、锅中放水,放入干裙带菜

2、把鸡蛋打散,在蛋液里加入少量盐

3、煮开后,趁着汤还是沸腾的,把鸡蛋液顺着一根筷子迅速往锅里浇一圈

4、马上熄火盖上锅盖,静待5秒钟蛋会滑嫩可口

5、起锅时依个人喜爱放入葱花或蒜苗、香油、胡椒粉调味即可。

冬瓜赤豆汤

制作工艺

将冬瓜、赤豆加水两碗煮沸,用小火煨20分钟即可。

食用方法

不加盐或少加盐,每日服2次,食瓜喝汤。

食谱营养

冬瓜:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美。

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