肠胃不好吃什么也吃不下?这三款家常清淡小粥帮你养好胃,更健康

时间:2018-02-16 13:26:43 作者:兰小妞 阅读: 3574 点赞: 25 分享: 64

粥在我国已经有过千年的历史了,《周书》中就有“黄帝始烹谷为粥”的记述。因其稀软糜烂,既能减轻消化系统的负担,又有利于营养成分的吸收,因此直到今天,粥仍然是国人饮食的一大主流,种类也更加五花八门,名目繁多。

1,腊八粥

从小时候一直喝的美味养生粥是腊八粥,也叫八宝粥,养生讲究节气,八宝粥是每年腊八当天喝,健脾养胃,补肾益气安神;现在八宝粥的食材早就超过八样,具体放入哪些食材根据自己需要选择,一般豆类,红枣,干果,大米等食材比较普遍。

我熬煮的腊八粥放红豆、黑米,红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、山药、百合,枸杞、芡实、薏米,糯米,大米;除了红枣,花生,枸杞外其实食材可以事先泡几个小时,然后一起放在高压锅内熬制35分钟。

2,红枣小米粥

红枣小米粥,除了夏天天气热外,其他三季几乎每周都会喝一次,熬煮比较方便,小米养胃,红枣补血,一起熬,养血安神,晚上喝一碗睡眠特好。小米洗净放在冷水中,开锅撇去浮沫,关火盖上锅盖,焖15分钟,再次打开火熬煮,这样省时间粥容易熟,最后加入红枣,红枣后放不影响甜度,粥粘稠即可。

3,皮蛋瘦肉粥

是广东传统名小吃,营养美味,咸淡适口,加上皮蛋别有风味;猪瘦肉切片,放入生抽,姜丝,料酒,淀粉腌制入味,放入开水中飞一下捞出,大米加入足量的水,少量橄榄油,熬煮米开花后放入瘦肉,皮蛋,姜丝,加入食盐调味,熬煮粘稠,最好撒入香葱末出锅。

好朋友们你们学会了么?很高兴能看到你的留言评论,新的一年,大吉大利哦。

【图片来源于网络】

相关阅读
  • 香港女演员艾美琦为了变美,甘愿花费百万整容,然而在地震中毁了

    香港女演员艾美琦为了变美,甘愿花费百万整容,然而在地震中毁了

    2018-02-16

    这几年下来,整容的风波可是越来越热闹了,以前整容只是在娱乐圈中听过而已,不过现在这个就像是一股热流一样,已经流到我们的普通生活中。现在,很多普普通通的女孩子,为了追求完美的容貌,不惜牺牲一切代价去整容,很多整容的女孩都是照着明星的样子去整的,因为在很多女孩子心中明星的容貌就已经是很完美了。 所以,这...

  • 拥抱?摸头杀?亲吻?L姓明星在公众场合和她上演“亲密互动”!

    拥抱?摸头杀?亲吻?L姓明星在公众场合和她上演“亲密互动”!

    2018-03-12

    拥抱?摸头杀?亲吻?L姓明星在公众场合和她上演“亲密互动”!

  • NBA正负值排行榜,火箭五人进前十联盟第一!他们有四个全明星啊

    NBA正负值排行榜,火箭五人进前十联盟第一!他们有四个全明星啊

    2018-03-14

    本赛季火箭彻底火了,“入火”成为自由市场球员的第一选择,联盟战绩榜单第一位,上一场和勇士拉开距离,虽然勇士方面承诺要重夺联盟战绩榜单第一位,但是火箭的强势全联盟都看见了,上一场比赛轻取马刺队,让波波心服口服啊!就在今天,NBA官方宣布本赛季正负值排行榜,火箭当家球星詹姆斯-哈登力压499人登顶正负值第一位...

  • 为什么韦德缺阵jr史密斯就发挥神勇,球队胜率更大,原来韦德才是“卧底”

    为什么韦德缺阵jr史密斯就发挥神勇,球队胜率更大,原来韦德才是“卧底”

    2018-02-09

    北京时间2月8日,NBA常规赛继续进行,在美国时间2月8号,NBA交易大门即将关闭,所谓东部豪强骑士迟迟没有作为和行动,于是乎,今天背靠背的骑士在昨天被魔术翻盘的情况下今天背靠背战森林狼,最后加时凭借詹姆斯的读秒2分绝杀对手,终止连败,同时巧的是两支球队都是各区第四,尽管最后胜利了,但还是暴露了球队防守问题,...

  • 自制这款美食,美味健康,永远都是孩子们最爱吃的甜点

    自制这款美食,美味健康,永远都是孩子们最爱吃的甜点

    2018-03-17

    布丁永远都是孩子们爱吃的甜点,孩子看到布丁软乎乎的外形,小水珠般的凝固体,微微一抖总还有发出duang的一声,色泽均匀而且好看,小孩子总会忍不住打呼,这个看起来很好吃!小孩子的思维就是那么奇怪,尽管他从来没吃过这样东西,但是他们总能透过这有趣的外型从而分辨出这个食物相当好吃,小孩子们的第六感总是这么神奇...

推荐阅读